Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Норвезькі вчені провели дослідження, в результаті якого виявили, що тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учасники дослідження, які щодня ходили понад 78 хвилин, мали суттєво менший ризик виникнення болю в спині. Вчені вимірювали обсяг ходьби та інтенсивність руху за допомогою акселерометрів, які учасники носили на стегні та попереку. Ті, хто ходив більше 78 хвилин на день, мали на 13-23% менший ризик розвитку хронічного болю в спині. Дослідження показало, що обсяг щоденної ходьби має важливе значення у запобіганні болю в спині, ніж сама інтенсивність ходьби.