Команда китайських вчених провела дослідження, використовуючи дані старого британського дослідження, щоб вивчити вплив частоти та розподілу фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичної активності на тиждень, але розподіляли її на один-два дні, мали менший ризик смерті від усіх причин, серцево-судинних захворювань і раку. Також виявилося, що навантаження на вихідних не було значно кращим в порівнянні з розподіленням активності протягом тижня. Дослідники порівнювали результати за метрикою 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень, яка рекомендується Всесвітньою організацією охорони здоров’я.
Категорії
Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження
