Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Дослідники з Уппсальського університету в Швеції виявили, що тривалість сну може впливати на зміни в крові, які пов’язані з ризиком серцево-судинних захворювань. В ході дослідження вчені вивчали запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини і сприяти розвитку серцевих проблем. Учасники дослідження провели кілька днів під контролем у лабораторії, спочатку спали 8,5 годин, а потім лише 4,25 години на ніч. Після трьох ночей обмеженого сну їхні запальні маркери були підвищені, що може призвести до серцевих захворювань. Крім того, фізичні вправи після недостатнього сну не мали такого позитивного впливу на організм, як після достатнього відпочинку. Дослідження також показало, що час забору крові впливає на рівень білків, особливо при нестачі сну, що свідчить про важливість здорового режиму сну для серця та загального здоров’я.