“Я прокидаюся разом із батьками: поки вони збираються на роботу, я вже снідаю!” — це перший секрет успішного повернення до режиму сну перед школою.
🎒Такою порадою ділиться третьокласниця Яна — дівчинка веде власний відеощоденник, де розповідає школярам, як підготувати організм до початку навчального року.
🎬У цьому відео юна блогерка дає декілька рекомендацій, які допоможуть налагодити режим сну. Ось, що вже спробувала Яна:
📲на телефоні у школярки та її батьків тепер стоїть нагадування про початок приготування до сну;
😴батьки будять Яну тоді ж, коли збираються на роботу самі;
⛅️школярка має завчасно сплановані ранкові активності: прогулянка, прибирання, гурток, зустріч із рідними — це така мотивація вчасно прокинутись зранку;
🌙вечірня рутина дівчинки облаштована так, щоби сприяти засинанню: прогулянка, обмеження гаджетів, читання.
🛏️Важлива порада від Яни: дорослі самі мають дотримуватися чіткого режиму сну — це найкращий приклад для дітей.
Зберігайте ці рекомендації та розкажіть про них своїй малечі — аби початок навчального року був натхненним, а не стресовим! 👌🏻
Долучіться до ініціативи та зробіть внесок на платформі ► https://u24.gov.ua/
Підписуйтесь на офіційний канал Міністерства охорони здоров’я України ►
https://bit.ly/38koMbv
Слідкуйте за нами в месенджерах та соціальних мережах ►
https://linktr.ee/MOH_Ukraine
Офіційний сайт МОЗ України ► https://moz.gov.ua/
Контакт-центр МОЗ 0 800 60 20 19
#МОЗ #МіністерствоОхорониЗдоров’яУкраїни